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Revenez à l'essentiel: VOUS !
Qu'est ce que la sophrologie ?
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui se concentre sur la reconnaissance de nos états mentaux et émotionnels. Elle vise à nous aider à maintenir un bien être et a réduire le stress. Ses champs d'application sont assez vastes. Elle peut être utilisée pour améliorer notre concentration,notre sommeil, notre humeur et favoriser une meilleure santé physique et mentale.
Elle a été développée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 60.
A.Caycedo a crée sa propre forme de relaxation, qui combine des principes des thérapies cognitives et comportementales, de la méditation Zen et des techniques yogiques.
Il a également ajouté aux exercices respiratoires et à la relaxation psychomusculaire, des visualisations mentales et des techniques de prise de conscience corporelle.
Pourquoi faire, concrètement ?
Pourquoi faire, concrètement ?
Trouver son propre chemin.
Se comprendre, se reconnaître et surtout s'aimer.
S'accorder de temps avec soi même.
C'est un cheminement de toute une vie et par moment on se sent " dans le creux de la vague" et on passe à côte de l'essentiel: SOI !
Nous avons était conditionné pour la plus part d'entre nous à s'adapter, à faire plaisir et à faire profil bas.
Et un jour on a l'impression de passer à côté de sa propre vie.
Avec la méthode vous apprenez à revenir à vous. Petit à petit, un pas après l'autre. La sophrologie vous permet d'intégrer des outils dont vous aurez accès toute votre vie par la suite.
La sophrologie nous permet de mieux gérer nos émotions et le stress, à réduire l'anxiété, à améliorer notre concentration, notre inspiration et notre créativité.
Elle nous aide à atteindre nos objectifs, à développer une attitude plus positive envers nous même et les autres, à réduire les douleurs et à améliorer le sommeil.
Est ce que ça marche ?
Est ce que ça marche ?
C'est une question que j'entends souvent lorsque je me présente en tant que sophrologue est la réponse est OUIIII !
Nous vivons dans une société ou nous sommes constamment dans le mental. Les fameux "est -ce que j'ai bien fais ceci cela, j'espere que j'ai pas oublié ceci cela ..." sans parler des projections inconscientes que nous faisons sur autrui, le monde et nous même. La peur du jugement, les "il faut faire, il faut être comme si comme ça" toutes ces injonctions souvent inconsciente nous pourrissent la vie.
Et du coup on oublie l'essentiel : Nous !
Avec la sophrologie ou même une autre méthode de médecin alternative on peut retrouver la connexion à soi ,revenir à nous,notre corps, nos sensations, notre essence.
La sophrologie nous aide à améliorer notre bien être et notre santé physique et mentale en nous offrant des techniques pour gérer le stress et les tensions, améliorer notre concentration et renforcer notre confiance en nous.
Elle nous permet de revenir à nous. Car là plus importante des relations est celle que nous entretenons avec nous même, c'est fondamental à mon sens.
Vous pouvez me contacter via le formulaire ci dessous.
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